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ボディメイクスタジオVenus/Zeus

ボディメイクスタジオVenus/Zeus

ボディメイクスタジオヴィーナス/ゼウス

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INFORMATION

国際通り・牧志駅エリア
スポーツクラブ・ジムエクササイズ

完全個室のトレーニングジムを4部屋完備。【3密】を避けてしっかりトレーニングできます！

営業時間：9:00~23:00

定休日：不定休

平均予算：

ご予約・お問い合わせ

098-975-5587

※予約・お問い合わせの際は
「沖縄ハイビ」を見たと
お伝え頂くとスムーズです。

ブログ一覧

141 件

2022/05/20

停滞期を脱出する方法✨

減量を始めると最初は順調に体重、体脂肪が落ちていきますが、あるときを境に落ちなくなることがあります。これが停滞期です。体が必要なエネルギーや栄養素が入ってこないことに危機感を感じ脂肪を減らさないようにしているのです。 こんな時は糖質や脂質の量をいつもより多めに摂ると良いです！いわゆるチートと言われるものです！  一時的に体重などは増えますが、その後また減り始め、今まで越えられなかった壁を越えられることが多いです！また普段から不規則で偏った食事をしていると身体は消費してくれませ...

2022/05/16

良質な油でダイエット！

ダイエット中は油は避けたいものと思っていませんか？『油』は三大栄養素のひとつ！ダイエット中は油を控えがちですが、身体に必要な油を上手に取り入れましょう(*´ω`*) 油は大きく分けると飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸です。   飽和脂肪酸は肉の脂（ラード）、バター、牛乳、チーズなどの乳製品に多く含まれています。 飽和脂肪酸は皮下脂肪になりやすいだけでなく、摂りすぎることでコレステロールや血糖値を上昇させ、生活習慣病の原因にな...

2022/05/09

【ダイエットとお酒の関係】

こんにちは。今日は、ダイエット中やトレーニング頑張ってる方向けのお酒の飲み方、気をつけ方についてお話ししたいと思います。  ①お酒が筋肉に及ぼす悪影響どんなに頑張って苦しいトレーニングに励んだとしても、常にお酒を飲む人とそうでない人とでは筋肉の発達に差が出てきます。原因は、アルコールを摂取すると体内にコルチゾールというホルモンが分泌されます。このコルチゾールには、エネルギー源である糖を生み出すために筋肉の分解を促進する働きがあります。その他にも、筋肉の合成を助けるテストステロンの分泌量...