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- ボディメイクスタジオVenus/Zeus
ボディメイクスタジオVenus/Zeus
ボディメイクスタジオヴィーナス/ゼウス★★★★★評価がありません
INFORMATION
- 国際通り・牧志駅エリア
- スポーツクラブ・ジム エクササイズ
完全個室のトレーニングジムを4部屋完備。 【3密】を避けてしっかりトレーニングできます！
営業時間：9:00~23:00
定休日：不定休
平均予算：
ご予約・お問い合わせ
098-975-5587
※予約・お問い合わせの際は
「沖縄ハイビ」を見たと
お伝え頂くとスムーズです。
ブログ詳細
2022/11/24
お尻のたるみ気になりませんか？
今回は寒くなって運動が疎かになっているあなたに向けて
お尻のトレーニングをご紹介いたします！
皆さんお尻のトレーニングはされていますか？
女性なら誰でもキュっと上がった丸いお尻
に憧れがあると思います(//∇//)
お尻のトレーニングをする事でお尻のヒップアップ、脚長効果も期待できます❗️
今日は家で簡単にできるお尻トレーニング
を紹介したいと思います(°▽°)☆
寝ながら出来る『クラムシェル』
横向きに寝ます！
ゴムバンドが自宅にある方はゴムバンドを膝上に通し、横向きに寝ます！
ゴムバンドが無くても出来ます♫
膝は軽く曲げて両脚を重ねる。ひじをついた右手は頭を乗せて左手は胸の前へ！
重ねた両脚の上側の膝を持ち上げます！
上半身は動かないように意識して上側の膝をゆっくり持ち上げます！
この時上側の膝をあげてるお尻をぎゅーっと意識して下さい♫3秒キープ！
3秒足を上げた状態をキープしたらゆっくり元の位置に戻します！
同じ動作を20回の2セットを目標に！(°▽°)
家でも簡単に出来るので皆さんお試しあれ♫
#沖縄産後ダイエット#パーソナルトレーニング#那覇ダイエット#沖縄個室パーソナル#那覇トレーニングジム
【ボディメイクスタジオVenus/Zeus】
https://www.venus.okinawa/
住所：沖縄県那覇市松尾2-16-48 パトリア松尾201
TEL：098-975-5587
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
https://www.venus.okinawa/
住所：沖縄県那覇市松尾2-16-48 パトリア松尾201
TEL：098-975-5587
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
