2022/05/27

簡単に取り入れられる美肌になる食べ物

私たちのカラダは自分で食べたもので、日々生まれ変わり自分のカラダを作っています。

１度食べたからと言って明日すぐに美肌になる〜♪という訳では無いですよね（笑）
なので、美肌になるためにはコツコツ毎日続ける事が大事です♪

色々美肌になる食べ物って沢山ありますが、今回は毎日のお食事で気軽に続けられて簡単に取り入れられる雑穀「ハトムギ」をご紹介します。

ハトムギは昔から美肌食材としても有名です！

【含まれている栄養素】
・タンパク質、
・脂肪、
・カルシウム、
・鉄分、
・ビタミンB1・B2、
・リノール酸　　　　　がとても豊富です。

【効果として】
・美肌効果
・イボ取り効果
・美白効果
・利尿作用　　　　　　嬉しい効果がいっぱいです。

 

最近何だかちっちゃなイボのようなプツプツが気になってきた〜って方は、ぜひ毎日のお食事にハトムギ取り入れてみて！

さ・ら・に！ハトムギはお肌のターンオーバーつまりお肌の再生する力をぐんぐんアップ⤴︎⤴︎するすごい食材なんです！新陳代謝が活発になるんです！

「肌荒れが気になる」とか、「お肌のでこぼこ」が気になる方は絶対試してみる価値ありです！

【使い方】
実際の使い方として、白米や玄米にそのまま混ぜて一緒に炊くだけ！
ね！とっても簡単でしょ！

量はお好みで調整してね♪　私は白米１合に対して大さじ１の割合で入れています。他の雑穀などもプラスするとお米だけと違う味・食感も味わえるのでおすすめです！

スーパーなどのお米コーナーや自然食品店などで購入できますよ〜。