LANGUAGE
無料会員登録
ログイン
記事を読む
沖縄ハイビからのお知らせ
お店を探す
ACTIVITYアクティビティ
- ボディメイクスタジオVenus/Zeus
ボディメイクスタジオVenus/Zeus
ボディメイクスタジオヴィーナス/ゼウス★★★★★評価がありません
INFORMATION
- 国際通り・牧志駅エリア
- スポーツクラブ・ジム エクササイズ
完全個室のトレーニングジムを4部屋完備。 【3密】を避けてしっかりトレーニングできます！
営業時間：9:00~23:00
定休日：不定休
平均予算：
ご予約・お問い合わせ
098-975-5587
※予約・お問い合わせの際は
「沖縄ハイビ」を見たと
お伝え頂くとスムーズです。
ブログ詳細
2021/10/14
痩せるための食事法
こんにちは！
今回は、「痩せるための食事法」を
ご紹介します！
過度な糖質制限や同じ物を食べる単品ダイエット、絶食などいろんなダイエット方法がありますが
一時的に体重は減るものの、ダイエット中に我慢したストレスが原因でドカ食いによるリバウンドを引き起こすことも…
ダイエットを成功させるためには
食事量を減らすのではなく
何を食べるかが重要です！
そこで、GI値の低い食品を食べる事を
おすすめします！
GI（グリセミック・インデックス）値とは、
炭水化物が分解され糖に変わるまでの
スピードを表した数値です。
GI値が低い炭水化物は、
消化吸収が緩やかになるために
血糖値が上がりにくく、
脂肪を溜め込みにくくなります。
その逆でGI値が高い物だと
消化吸収が速く、血糖値が上がりやすいので
食べてもすぐにお腹が空いてしまうことに繋がるため間食を摂りすぎて太るという事も考えられます。
低GIの食品として
・春雨
・オートミール
・玄米
・ライ麦パン
・お蕎麦
・オールブランシリアル
・おかゆ
などがあります！
高GI食品は
・中華麺（生）
・クロワッサン
・白米
・食パン
・菓子パン
・餅
・インスタントラーメン
など、日常でよく目にする物ばかりですね。
痩せやすい体を作るためにも
運動とバランスの良い食事を心がけることが
大切です！
炭水化物をたべない！ではなく
太りにくいものを選びつつ摂取していきましょう！
食べる量を減らすことよりも
食べ物を選択する方法で賢く
ダイエットしていきましょう！
#沖縄産後ダイエット#パーソナルトレーニング#那覇ダイエット#沖縄個室パーソナル#那覇トレーニングジム
【ボディメイクスタジオVenus/Zeus】
https://www.venus.okinawa/
住所：沖縄県那覇市松尾2-16-48 パトリア松尾201
TEL：098-975-5587
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
https://www.venus.okinawa/
住所：沖縄県那覇市松尾2-16-48 パトリア松尾201
TEL：098-975-5587
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
