ボディメイクスタジオVenusが推奨する食事メニューは
1番にリバウンドしないことを考えています。つまり結果が出て継続できる食事です。

そのため糖質（炭水化物）を一切摂らないとか、ささみだけとかブロッコリーだけといった
限定された食べ物だけを食べ続けるといった方法はしません。なぜなら継続できないからです。

時には写真のような炭水化物と揚げ物といった高カロリーな食べ物もOKしています。

飲み会や女子会も楽しい人生を送るためには必要なことだと思います。

大切なのは普段の食生活です。年齢や性別、現在の体型やライフスタイルによって人それぞれ異なりますが、
食べている内容、量、時間帯、運動量を見直すだけでほとんどの方が成功することができます。

• タンパク質中心の献立
  （肉、魚、卵、豆腐など）
• 発酵食品を積極的に摂る
  （ヨーグルト、キムチ、納豆など）
• 脂質を取り過ぎない
  （揚げ物、肉の脂、バターなど）
• 糖質を取り過ぎない
  （米、パン、麺類、お菓子など）
• 1回の食事量は少なく
  （腹6分ぐらい）
• 食事の回数を増やす
  （1日3～4食

実際にお客様から送って頂いた食事をご紹介しますので参考にしてみてください。

食べないダイエットは長続きしないので
しっかりバランスの良い食事を心がけてみてくださいね♪

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