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- ボディメイクスタジオVenus/Zeus
ボディメイクスタジオVenus/Zeus
ボディメイクスタジオヴィーナス/ゼウス★★★★★評価がありません
INFORMATION
- 国際通り・牧志駅エリア
- スポーツクラブ・ジム エクササイズ
完全個室のトレーニングジムを4部屋完備。 【3密】を避けてしっかりトレーニングできます！
営業時間：9:00~23:00
定休日：不定休
平均予算：
ご予約・お問い合わせ
098-975-5587
※予約・お問い合わせの際は
「沖縄ハイビ」を見たと
お伝え頂くとスムーズです。
ブログ詳細
2021/04/27
家でも出来るくびれ作り♬
こんにちは當山です❗️
家でも出来るトレーニング紹介
くびれ編です( ^ω^ )⭐︎
ぽっこりお腹解消、腹筋を破りたい人
脂肪燃焼したい方にもオススメです❣️
『バイシクルクランチ』
鍛えられる筋肉 腹直筋 腹斜筋
⭐︎足を伸ばした状態で仰向けになり、両手は頭の後ろで組むか耳横にそえます❗️
⭐︎両脚を浮かせて膝を曲げておきます❗️
⭐︎左足の膝を胸に引き寄せると同時に、体を左側にねじり、右足を真っ直ぐに蹴り出します❗️
右肘と左膝がくっつくイメージです(°▽°)
⭐︎右足も同じように胸に引き寄せ、同時に体を右側にねじり、左足を真っ直ぐに蹴り出します！
⭐︎自転車を漕ぐように左右に交差して行います^_^
バイシクルクランチ中両足ともに浮かせた状態をキープするとかなり腹筋に効きます(*^^*)❣️
是非トライしてみて下さい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
#沖縄トレーニング #ヒップアップ #沖縄ダイエット #那覇パーソナルトレーニング #那覇ジム #那覇ダイエット #那覇トレーニング
【ボディメイクスタジオVenus/Zeus】
https://www.venus.okinawa/
住所：沖縄県那覇市松尾2-16-48 パトリア松尾201
TEL：098-975-5587
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
