ハイタイ！

ちょっと秋っぽくなった沖縄からお届け

比嘉ゆかりです。

初めましての方

よろしくお願いいたします。

ブログ読んで下さって

ありがとうございます。

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今日のテーマは

「見つめるだけ」

美味しいものが店頭に並び

食欲の秋がやって参りました〜♪

この季節はいつも食べ過ぎちゃって

体重が・・・とお悩みの方へ

そこで・・

毎日誰でもカンタンに出来る

食べ過ぎ防止にもなる

やせ習慣をお伝えします♪

なんと！

食べたごはんの消化の効率が

２０％アップする方法です。

実験データもあるそうですよ！

私もただいま実践中です。

その方法とは

食卓に並んだ美味しそうなお食事を

ガっと、かきこみたい衝動をグッとこらえ

５分間じっと、ただひたすらじぃーっと

じぃーっと見つめてください。

そして5分経ったら

お食事を召し上がってください。

たったこれだけです。

ただ５分間見つめるだけ！

簡単に言えば

ワンコの「待て！」の状態です　笑

そうする事で

お口の中に消化酵素がいっぱい

唾液がた〜っぷりと出てきます。

この唾液こそ

チョー大事なんです！

そして体の中も

目の前にしたお食事を消化するモードに

整えていくそうなんです♪

人間の体って不思議ですね〜♪

食べる前に

まずは目で楽しみ味わい

食事に感謝

作ってくださった人への感謝

食べられる幸せに感謝

美味しいご飯を

じっくりと味わってみてください。

いつも以上に美味しく感じます。

やせたい人

早食いだなぁとか

食べすぎだなぁとか

思い当たる人はやってみてね。

今日も美味しいご飯を

いただきましょう?